Если растяжка кажется вам пустой тратой времени, то возможно, несколько фактов изменят ваше мнение.
Итак, что нам дает растяжка:
- Заряжает оптимизмом
Как правило, стресс приводит к мышечному напряжению, а это может иметь негативные последствия, как для вашего разума, так и для вашего тела. Упражнения на растяжку прекрасно снимают стресс, расслабляют мышцы и стимулируют кровообращение.
- Разгоняет обмен веществ
Это крайне полезно в любом случае, как для общего здоровья и тонуса, так и для снижения веса.
- Повышает уровень энергии
- Может увеличить силы мышц на 10-20%
- Уменьшает мышечные боли
- Повышает гибкость, эластичность мышц, выносливость
- Способствует балансировке тела, выравнивается осанка.
Походка и движения становятся сильными и грациозными.
Хватит сидеть! Приходи скорее в Trance-Dance!
|
